폴댄스20 폴댄스#12. 드롭(Drop)에 대하여 드롭은 폴댄스에서 흔히 사용되는 동작 중 하나로, 폴에서 자유롭게 내려가거나 떨어지는 동작을 의미합니다. 이 동작은 다양한 스타일과 기술로 수행되며, 춤의 흐름을 변화시키고 퍼포먼스에 독특한 요소를 더하는 데 사용됩니다. 종류 및 변형: 드롭은 여러 다양한 형태와 변형이 존재합니다. 예를 들어, 스타고나 (Stag Drop)는 다리를 확실히 벌려 떨어지는 동작이며, 크로우치 드롭 (Crouch Drop)은 앉은 자세에서 떨어지는 동작입니다. 또한, 다리를 흔들거나 회전시키는 드롭도 있어 동작의 창의성과 다양성을 표현할 수 있습니다. 안전과 준비: 드롭은 안전을 최우선으로 고려해야 합니다. 동작의 특성을 이해하고 몸을 적절히 조절하여 안전하게 폴에서 내려가야 합니다. 드롭을 수행하기 전에는 적절한 폴 그립.. 2024. 1. 17. 폴댄스#11. 숄더 마운트(Shoulder Mount)에 대하여 숄더 마운트(Shoulder Mount)는 폴댄스에서 퍼포먼서가 폴에 몸을 올려 마운트하고 어깨를 사용하여 체어를 형성하는 동작입니다. 이 동작은 폴댄스의 중급자 및 고급자들이 수행하는 고난도 기술 중 하나로, 상체의 강력한 근육과 체력, 그리고 기술적인 스킬이 필요합니다. 아래는 숄더 마운트 동작에 대한 상세한 설명입니다. 숄더 마운트 동작의 기본 원리: 출발 포지션: 퍼포먼서는 폴의 아래쪽에서 시작하여 폴을 잡고 몸을 향해 올라갑니다. 이때 양손은 폴을 강하게 잡아야 하며, 몸이 폴에 가까워질수록 어깨에 무게를 실어 나가도록 합니다. 숄더 마운트 진행: 퍼포먼서는 몸을 폴 위로 끌어올리면서 어깨를 천천히 폴에 딱 붙이게 합니다. 어깨가 폴에 안착하면 몸을 더 높게 들어 올리는 과정이 시작됩니다. 체어.. 2024. 1. 16. 폴댄스#10. 스플릿(Split)에 대하여 폴댄스는 섹슈얼리티, 운동, 아름다움의 조화로 이루어진 퍼포먼스 아트로, 여러 다양한 동작과 기술이 결합된 퍼포먼스의 형태를 보여줍니다. 그중에서도 "스플릿(Split)" 동작은 폴댄스의 중요한 부분 중 하나로, 퍼포먼서의 체력, 유연성, 그리고 미적 감각을 함께 강조하는 핵심 원소입니다. 1. 스플릿 동작의 아름다움과 유연성: 스플릿은 다리를 최대한 넓게 벌리는 동작으로, 이는 퍼포먼서의 유연성과 체력을 동시에 요구합니다. 이 동작은 몸의 미묘한 균형과 조절을 필요로 하며, 그 아름다움은 운동의 한 형태로서 예술적인 표현으로 나타납니다. 폴댄스의 스플릿은 그 자체로 예술작품으로 간주되며, 퍼포먼서의 신체 표현력을 최대한으로 발휘하는 수단 중 하나로 꼽힙니다. 2. 다양한 스플릿 동작의 종류: 전면 스플.. 2024. 1. 15. 폴댄스#9. 그립(Grip)에 대하여 폴댄스에서 사용되는 그립(Grip)은 폴에 안전하게 붙어 있고 움직임을 제어하는 데 중요한 역할을 합니다. 그립은 운동자가 폴을 잡고 움직일 때 손과 몸의 안전을 보장하고 기술적 동작을 수행하는 데 도움이 됩니다. 다양한 그립 종류가 있으며, 각각의 특성과 용도에 따라 선택됩니다. 아래에서는 주로 사용되는 폴댄스 그립의 종류를 자세히 살펴보겠습니다. 기본 그립 (Basic Grip): 기본 그립은 손으로 폴을 감싸는 가장 기본적인 방법입니다. 손목은 폴을 둘러싸면서 손은 폴 위에서 팔과 함께 움직입니다. 이 그립은 폴 주위에서의 기본적인 포즈와 움직임에 사용되며, 다양한 기술을 익히는 데 유용합니다. 플라잉 그립 (Flying Grip): 플라잉 그립은 손목을 폴에 감아서 손을 떼고 떨어뜨리는 동작을 수.. 2024. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
